Помню всё. Простые способы развития памяти
14.01.2024
1014
0
Между 30-33-мя годами память, мышление и внимание достигают максимального развития, однако к 40-ка годам начинается снижение их функций.
Пик творческой активности зависит от вида деятельности, которым занимается человек. Например, математики, химики и физики достигают его в возрасте 30-34-х лет, а медики и геологи — в возрасте 35-39-ти лет. Некоторые профессии, такие как политики, психологи и философы — имеют пик творческой активности на возраст от 40-ка до 55-ти лет.
Однако есть люди, которые даже в возрасте 80-ти лет сохраняют юношеское мышление, отличную память и создают потрясающие вещи. Ведь на сохранность и развитие нашей памяти влияет то, чем мы занимаемся, к чему стремимся, ищем ли новую информацию и хотим ли запомнить что-то новое:
- Заучивайте стихотворения. Это не только хороший способ потренировать память и насладиться поэзией, но и возможность блеснуть знаниями в кругу знакомых.
- Старайтесь запоминать больше информации. Например, если идёте за покупками, планируете дело или хотите что-то запомнить, например, рецепт, не пользуйтесь списками, фотографиями и сервисами по напоминанию. Старайтесь запомнить всё самостоятельно — это хорошо тренирует память.
- Измените рутинные привычки и попробуйте сделать привычные дела иначе: поменяйте маршрут пути на работу, сходите в новое место. Новые эмоции, нестандартные действия и события активизируют работу нейронных связей, что позволяет совместить приятное с полезным.
- Играйте в интеллектуальные игры. В настоящее время представлено большое количество интеллектуальных развлечений и игр, которые могут разнообразить досуг и улучшить память. Чередуйте пазлы, шахматы, нарды, судоку, карточные и настольные игры, различные ребусы и головоломки. Главное, чтобы интеллектуальный досуг не был однотипным, а решение задач на время, только поспособствует повышению концентрации и внимания.
- Следите за своим здоровьем. Здоровье сосудов, наличие питательных веществ в организме, физическая активность — всё это поможет вам поддерживать организм в отличном состоянии и в частности поможет нормальному функционированию памяти. Кардиотренировки улучшают снабжение мозга кислородом, что сказывается на повышенной концентрации внимания и улучшении памяти.
